WORKOUT PARTY

מתחמי כושר ומסיבות

ה-טריינרים המובילים

ים מתאמנים מאושרים

בין התאריכים 19-21/1/17 תוכלו לחוות חוויה שכולה כושר והנאה!

מסיבת הכושר הגדולה של ישראל מחממת מנועים! 19-21/1/17 ברשת ישרוטל באילת.

מגוון עצום של פעילויות כושר למתאמנים ומאמנים כל רגע, כל שעה על הסופ"ש.

אירובי דאנס, חיזוק, מדרגה, אימוני לס מילס, גוף ונפש, ספינינג, קיקבוקס LES-MILLS ואימונים פונקציונליים.

מסיבת חמישי במאנקיז עם צ'ייסר חינם ולהקת קאברים מחול ובשישי ה-מסיבה הרשמית בשיתוף קליינטה החברה למוסיקה והרכב המסיבות – PARTYPEOPLE

ההפקה הגדולה והמושקעת עבורכם מתאמנים ומאמנים שמתים על החיים ומכורים לאדרנלין, שילוב מנצח של FITNESS & FUN ברמה שלא הכרתם!

פעילויות

כל הפעילויות

  • GET SPEEDO FIT

    אימון שחייה

     

     

     

     

     

     

     

    פרטים על אימון השחייה Get Speedo Fit

    הגיע הזמן להפוך את שגרת הכושר שלך למשמעותית יותר, למתוח גבולות ולקפוץ למים. תוכנית אימוני שחייה Get Speedo Fit בשיתוף אורי סלע מייסד שיטת השחייה WEST וקבוצת הולמס פלייס לא רק תסייע לשבור את שגרת האימונים אלא תסייע לשפר את הביצועים שלכם בענפי הספורט האחרים. את אימוני השחייה יוביל אורי סלע, בעלים של רשת מרכזי עולם המים ומייסד של שיטת השחייה הבריאה בעולם WEST. אורי הוא מאמן טריאתלון, מאמן שחייה, מאמן מים פתוחים, מדריך שחיית פעוטות, מטפל בשיאצו ומומחה להידרותרפיה.

  • STRENGTH FUNCTIONAL

    *temp*

    ג'ואנה פריווטרה- TRX GRAND OPENING STRONG

    אימון מחזורי חזק ועוצמתי, המתמקד בכח וסבולת שריר. אימון שיכניס אתכם חזקים לכנס הטוב בישראל.

    ג'ואנה פריווטרה- TRX STRETCH עם גלילי טריגר פוינט

    הדרך הכי מושלמת לסגור את הכנס היא לפנק את הגוף שלך עם תנועות המשחררות את השרירים ומזרימים את הדם להתאוששות מהירה יותר, באמצעות גלילים ושיטת נקודות לחץ (טריגר פוינט) בשילוב מתיחות עמוקות של רצועות ה-TRX, שיגרמו לך לחזור הביתה ברוגע פיזי ומנטלי.

    אורטל נצר + שרון אפרגן קליג- TRX DOUBLE TROUBLE FIT

    אימון אינטרוולים עצים המתמקד בסבולת אירובית ושריר. אימון HIIT  אתלטי משפר מהירות, זריזות וכח מתפרץ. 

    צחי נחום + צוות- TRX FTC

    אימון עם אביזרים פונקציונלים, אימון אינטרוולים צבאי שיגרום לכם להזיע ולשפר כושר תוך כדי עבודה על כל מרכיבי הכושר הגופני. שילוב של KB, BR, SB,ROPE,BOX, TRX.

    שרון אפרגן קליג – TRX LEHIIT FIT

    אימון אינטרוולים עצים המתמקד בסבולת אירובית ושריר. אימון HIIT  אתלטי משפר מהירות, זריזות וכח מתפרץ.

    שרון אפרגן קליג – EQUALIZER LEHIIT

    אימון HIIT  עם המקבילים מבית ליברט הקנדי. עבודת אינטרוולים חזקה ומהירה יותר מקסימום תוצאה במינימום זמן. עבודה על כל מרכיבי הכושר באימון סוחף אנרגטי ואתלטי.

    אורטל נצר + צחי נחום- TRX FACE UP GAMES

    תחרות קבוצתית עם אביזרים פונקציונלים, תחרות בוט קאמפ צבאי שיגרום לכם להזיע ולשפר כושר תוך כדי תחרות על כל מרכיבי הכושר הגופני. שילוב של KB, BR, SB,ROPE,BOX, TRX בסופה פרס שווה לקבוצה המנצחת.

    שרון אפרגן קליג + לירון קרן- TRX MOBILITY

    אימון TRX פותח טווחים, משפר גמישות, תנועתיות ויציבות. אימון גוף ונפש הנותן איזון ואורך לגוף.

    ג'ואנה פריווטרה + ג'סיקה לזמי / קטי לוי + שי אבריאל- TRX 3D TRINITY

    אימון  TRX  מחזורי , המשלב עבודת כח מדויקת ועמוקה לצד מקטעי קרדיו עצימים. אימון מטבולי חזק ומאתגר מבית היוצר של תכניות טריניטי

    TRX KB- Thomas Cerboneschi

    אימון קטלבלס משולב עם רצועות TRX. אימון סבולת הכולל העמסת משקל עם הנפה, דחיקה והנעת המשקולת הנראית כמו פעמון. אימון המצריך הפעלה של קבוצות שרירים רבות. אימון אסימטרי וסימטרי תנועתי ואינטנסיבי התורם לשיפור סבולת שריר ולב. אימון בדופק גבוה התורם לשריפת קלוריות ושמירת מסת שריר. אימון קטלבלס סוחף משפר : כח, מהירות, סבולת, זריזות, קאורדינציה, תנועתיות, ותפיסה מרחבית.

    אורטל נצר- TRX FLOW וגלילי GRID  משיטת טריגר פוינט

    אימון רצועות וגליל טריגר פוינט מבית היוצר של תוכניות טריניטי המעניק התחדשות שרירית והתחדשות מנטלית. תנועות המשחררות את השרירים ומזרימים את הדם להתאוששות מהירה יותר, באמצעות גלילים  ושיטת נקודות לחץ (טריגר פוינט)  בשילוב מתיחות עמוקות על רצועות הTRX אימון לקבלת שבת המעניק רוגע פיזי ומנטלי.

    אורטל נצר- TRX PILATES

    אימון רצועות קלאסי המבוסס על רפרטואר תרגילי פילאטיס המזרן והמכשירים. עובד על שיפור תנועתיות, יציבות, שליטה, סבולת שרירי ליבה, דיוק, זרימה וקאורדינציה. אימון באלאנס והתחדשות לגוף ולנפש, מוביליטי סטאביליטי בתנועות הבסיס מלווה במוסיקה סוחפת .

    אורטל נצר- EQUALIZER LE BARRE

    אימון בלט בר עם המקבילים מבית ליברט הקנדי. אימון תנועה המבוסס רפרטואר אימוני גוף ונפש , סגנונות המחול הקלאסי וסבולת פונקציונלית . עולם המחול פוגש את הפונקציונלי בדואט רצפים על הבר מבוססי תנועה המתבצעים תוך ריכוז, שליטה, דיוק ונשימה. אימון גוף ונפש מאתגר המחזיר לגוף טווחים ויציבות.

    שרון אפרגן קליג + מורן וסטלר- TRX FTC W RIP TRAINER 

    אימון אינטרוולים צבאי שיגרום לכם להזיע להתחזק ולשפר יכולת אתלטית תוך עבודה על כל מרכיבי הכושר הגופני. שילוב של אביזרים פונקציונלים, רצועות וריפ טריינר ( בר עם גומיה ). אימון מטאבולי אסימטרי שורף קלוריות ומאתגר במיוחד !

    לירון קרן- TRX YOGALATES

    אימון רצועות המשלב אלמנטים מעולם הפילאטיס והיוגה, בדגש על תנועתיות חיזוק שרירי הליבה ושיפור היציבה, המטרה ליצור את הבאלאנס המושלם בין הגוף והנפש. אימון אולטימטיבי לחיזוק הגוף, תוך שיפור טווחי תנועה בליווי מוסיקה סוחפת, המאפשר לכם לזוז ולהרגיש כל תנועה עד הסוף.

    קטי לוי + שי אבריאל / מורן וסטלר + ג'סיקה לזמי- TRINITY BOOT CAMP ESCAPE

    אימון מחזורי עם אביזרי אסקייפ מבית היוצר של תכניות טריניטי , אימון אינטרוולים צבאי שיגרום לכם להזיע ולשפר כושר תוך כדי עבודה על כל מרכיבי הכושר הגופני. שילוב של KB, SB, VB, BARBELL, GRIPPER, BOX, BR.

    אריקה גרינשפן- FITSKATE

    ​שיטת האימון אשר פותחה כאן אצלנו בישראל על ידי אריקה גרינשפן ובימים אלה חוצה גבולות לאירופה וארה"ב.  אימון FITSKATE הנו אימון חדשני ומיוחד המכניס את הסקייטבורד אל תוך עולם הכושר בדרך יצירתית ומהנה. שילוב של מגוון תרגילים לכל חלקי השרירים בגוף ובכל מישורי התנועה. הדגש באימון הוא על זרימה ועבודה על שרירי הליבה (שרירי ה-CORE)  באמצעות סקייטבורד ייחודי ומשקל הגוף בלבד.

    שני פלדזון אדמוני וגיל גיספאן- FITBALL 2GETHER
    קחו כדור גדול אחד ובן זוג והצטרפו לשני וגיל לשיעור פיטבול זוגי מלא בעניין, אתגר, וכייף.
    העבודה בזוג הופכת את האימון עם הפיטבול לחוויה ייחודית, אז בואו להתגלגל איתנו… ביחד!

    תאיר ליסאואר- NTC LIVE – swing the swag

     מוגדר כאימון אבל האמת שמדובר במסיבה ממש שווה ונוצצת (מזיעה).  NTC – nike training club, הוא אימון פונקציונאלי לפי זמנים. נעבוד עם קטלבלס כדי שיהיה אקסטרא מגוון, מעניין ומאתגר. נתאמן ונתחזק ביחד ונסיים את הפינוק הזה מלאי השראה ונעוף על עצמינו כי בשביל זה לא צריך יותר מידי סיבות, אבל הכי חשוב עם חיוך ענק, כזה שמרוח לנו על הפנים אחרי שאנחנו עושים משהו טוב לגוף ולנפש שלנו. 

    סנדי חסון פדלון-FUNCTIONAL STEP TRAINING

    אימון פונקציונאלי במלוא הדרו!  בואו לחוות אימון איכותי על מדרגה שיועבר בטכניקה. מדוייקת וחסרת פשרות! באימון  יהיו קומבינציות וגם אתגרי שיווי משקל!

    דין סער+ מורן קורן פורטל+ סיונרה -CRAB BEAT

    חשיפה ראשונה לאביזר הכושר הכי חם וחדשני בתחום הפיטנס! מורן קורן ודין סער – Master Trainers CRAB ISRAEL מתרגשות לארח את  Master Trainer Sayonara Motta בשיעור CRAB Beat משותף לראשונה בישראל בכנס הנון סטופ באילת! בואו לחוות את ה-אימון!!! חזק, עוצמתי, מאתגר, יצירתי ומגוון. It's your time to grab a CRAB!

    שני פלדזון אדמוני- מי רוצה קוביות?

    שיעור חיזוק עם זוג קוביות שימלא אתכם רעיונות. עבודת חיזוק, כח ושיווי משקל במיטבה והכל בצורה מעוררת השראה. 

    טל יהלום-פרי- InterBall Training

    בואו לחוות אימון אינטרוולים (הפוגות) במיטבו! כוח, סיבולת, קואורדינציה ושיווי משקל, לבד ובקבוצות, בפירמידות עולות ויורדות והכל עם הכדור הגדול! הנאה (והזעה) מובטחת! 

    טל יהלום פרי- טיובינג ובר – לצאת מהמוכר

    בואו להתחזק ולהתחדש בשיעור חיזוק המשלב בין הסטאטי לדינמי, בין המאתגר למאפשר ובין המוכר ללא מוכר – והכל בעזרת גומיית טיובינג ובודי בר!

    ריטה מרגוזוב- חושבים שאתם מכירים כבר הכל? חשבו שוב!

    שיעור חיזוק ״קלאסי״ עם נגיעות מעולם האימון הפונקציונלי, המשלב שניים מוותיקי האביזרים בסטודיו: גומיות טרה-בנד ומשקולות. חושבים שאתם מכירים כבר הכל? תחשבו שוב! מזמינה אתכם להצטרף אלי לשיעור שיהיה בו המוכר והטוב וגם החדש והמפתיע! מה שבטוח: זה יגרום לכם להתאהב בשני האביזרים האלה מחדש. 

    יפעת שרייבר- FUNCTIONAL DANCE

    אימון פונקציונאלי במסכת שיעור אירובי. רצפים חזקים ומאתגרים הבנויים מ-3 קומבינציות סימטריות אך עם החוזק, העוצמה, שיווי המשקל ומשקל הגוף בחבילה אחת…נרקוד את דרכינו לגוף מחוטב ומעוצב.

     

  • DANCE&STEP

    דאנס

    סנדי חסון פדלון- מדרגות ללא פשרות 

    אחרי כל כך הרבה שנים אני יודעת בדיוק מה אתם אוהבים….. כוריאוגרפיה, טכניקה ומוסיקה – לא מתפשרת על כלום!!!! בואו לרקוד, מדרגות ללא פשרות!!

    גיל גיספאן- HOT STEP

    שוקו חם וכירבולית, שמיכה, חימום – הכל פאסה!

    כדי להתחמם בחורף הזה – אירובי מדרגה עם גיל נעשה!

    באילת, עיר הקיץ הניצחית, לוהטת גם המדרגה, אז בואו לשיעור Hot Step ויאללה מסיבה!

    סנדי חסון פדלון וגיל גיספאן- DANCE 2GETHER

    "ככה זה כשיש שניים, מסתבר זה תמיד פעמיים…"

    פעמיים אלופים מלאי כישרון, פעמיים של אנרגיות עד שלא תוכלו לישון.

    פעמיים  שבהם לא חלים כללי החשבון, כי במקרה של גיל וסנדי אחד ועוד אחת שווה מיליון!!

    אז ככה זה כשיש שניים – אם פספסתם, פספסתם פעמיים.

    אודי פריג'- STEP TO THE RHYTHM

    הדברים הכי יפים הם אלה שזורמים בקלות, שהמוסיקה גורמת לך לעוף והכוריאוגרפיה עושה לך חשק של עוד ועוד. אתם ואני מרחפים על המדרגה לשעה מטריפה ביחד. מחכה לכם…

    אודי פריג'- OOOOOO I WANNA DANCE WITH SOMEBODY..

    שילוב של מילים ומנגינה שיגרום לנו לרקוד. מוסיפים רגש ונשמה ומקבלים שעה של חוויה גדולה מהחיים. בואו לרקוד יחד!

    יואב אבידר ודין סער- ONE STEP FURTHER

    שיעור מדרגה יכול להיות אנרגטי, מקפיץ, יצירתי ומטריף. אבל כמה פעמים יצא לכם להיות בשיעור מדרגה מרגש…? בשיעור המדרגה הזה תראו, תרגישו ותחוו ממקור ראשון מהי המדרגה בשבילנו ונקח אתכם איתנו אל מעבר למוכר, לידוע ולמקובל אל האמת שלנו…

    יואב אבידר- DO YOU WANNA DANCE?

    סימטרי, אסימטרי, לגוף, לנשמה ובעיקר – בשבילכם! 60 דקות של אהבה ענקית לתנועה וריקוד בשלל סגנונות ומעבר לכך כל מילה מיותרת, כי אנחנו הולכים לשרוף את הרחבה…

    נעמי אביהר- MUST STEP NOW! 

    אז אחרי חופשת לידה, זה בוער בי, בטוחה שגם בכם! לרקוד, לשמוח, לעוף הכי גבוה שאפשר, וכל זה עם המדרגה. שיעור מדרגה שיחזיר לכם את כל האנרגיות לגוף…כי אנחנו פשוט חייבים לרקוד!

    ניצן משכית- GANG STEP VOL.2

    הכנופיה של המדרגה חוזרת ובגדול, כי אנחנו לא יכולים בלי מדרגה! שיעור נועז היישר מהרחוב שישאיר לכם טעם של עוד לכל המכורים שבקהל. אני אביא את כל מה שצריך, אתם רק תבואו לבושים בהתאם….

    ניצן משכית- DOD- DANCE ON DEMAND!

    כל מי שרוצה לרקוד

    כל מי שרוצה להטרף

    כל מי שרוצה להזיע

    כל מי שרוצה לעוף

    פשוט בואו.

    ליאת ברון וניצן משכית- DANCE INTERNATIONAL

    שיעור דאנס מוטרף מצמד השפויות ברון & משכית שיגרום לכם לרקוד, לשרוף, להתעדכן, להתחדש, לנסוך לתקרה ובקיצור- לעוף! מזמינות אתכם לעוד חגיגה בלתי שפויה של דאנס משובח עם הרבה ניחוחות של חו"ל!

    מורן קורן פורטל- JUST DANCE

    שיעור דאנס מתובל בסגנונות הכייי חמים שיש ! תנו לי לקחת אתכם הכי רחוק שאפשר ופשוט נרקוד…

    אושר כהן – ZUMBA BILLBOARD HOT 100  

    מצעד שמשנות ה 20 ועד היום פופולאריות של שירים נמדדת, בין היתר, על פי הצלחתם. שירים מובחרים תקבלו וגם אנרגיות בשמיים. בשיעור תחשפו את הרקדן והאתלט שאולי בפעם הראשונה אצלכם תגלו. אז הדופק יעלה ואיתו גם הגילוי מי נכנס לרשימת העילוי. 

    Everyone wants to be there… Billboard Hot 100

    חלי עוז –טון של רגאטון (זומבה)

    רגאטון הוא הז'אנר הלטיני אשר משלב בתוכו את מוסיקת ההיפ-הופ והדאנסהול, המקצב ששולט היום בכל מסיבת ריקודים וחובר לכל סגנונות המוסיקה של מיטב הזמרים. לא על הרגאטון בלבד נזיע ונפזז, אלא עם השירים והזמרים אשר תיבלו את הלטיני הקלאסי בטעמים של רגאטון .

    אושר כהן + חלי עוז- ZUMBA DUET

    חלי עוז ואושר כהן בשיעור דואט מנצח. שיעור זומבה לשני המינים! גם לנשים וגם לגברים.

    Cause you can't stop the feeling of…Dance, Dance, Dance….

     

  • KICKBOX

    קיקבוקס2

    רני בומס- SWITCH4KICK KICKBOXING
    מחכה לכם בשיעור קיקבוקס המבוסס על עולם הקארטה בשילוב אלמנט הסטודיו. מבטיח לכם אימון קיק מפוצץ אדרנלין ואנרגיות שישאירו לכם טעם של עוד …

    רני בומס- SWITCH4KICK TABATA KICKBOXING
    מזמין אותכם לאימון קיקבוקס בעצימות גבוהה . שילוב ה – Switch4Kick & TABATA זו הולכת להיות חוויה מדהימה.

    דבורי מקיני- נטו קיק

    שיעור אנרגטי שמוקדש כולו לקיקבוקס שמשלב הרבה בעיטות עם שילוב של אגרופים קומבינציות מטורפות

    דבורי מיקני-FUNCTIONAL KICK CORE

    שיעור מפוצץ אדרנלין שמשלב בתוכו קומבינציות עם כוח, core שיווי משקל והמון המון אנרגיות!

    רני+דבורי-קיקבוקס איחוד כוחות

    כשהדרום והמרכז נפגשים… לכל אחד סגנון ייחודי משלו. מזמינים אתכם להצטרף אלינו לשיעור משותף שבו תכירו אותנו על הצד הטוב והקרבי ביותר שלנו. שיעור מלא טכניקה, דופק גבוה, שילובי עולמות כושר וכמובן המון קיקבוקס…

     

  • MIND BODY

    פילאטיס

    PILATES

    מיטל שמש- PURE PILATES 
    בואו לחוות תרגילים מלאי יצירתיות מעולם הפילאטיס תרגילים שמסייעים להגדלת טווחי תנועה תוך כדי חיזוק השרירים המייצבים. שיעור שמתאפיין ברצף תנועתי זרימה, מיקוד, דיוק וכוח.

    מיטל שמש- STANDING PILATES
    שיעור שהוא כל כולו….. בעמידה. קואורדינציה , שיווי משקל ותרגילי יציבה יהוו חלק נכבד מהשיעור.
    איזון נכון בין תנועה ליציבה.

    חן תל-אביבי רובין- פילאטיס בפיתה
    שיעור פילאטיס בשילוב הפיתה – אביזר המשמש לנו לתמיכה, לאתגר שווי המשקל, להגדלת טווחי התנועה ועוד.

    חן תל אביבי רובין- פילאטיס ותנועה עם הפיטבול
    שילוב רפרטואר הפילאטיס המוכר בתוספת הכדור הגדול! שיעור תנועתי ומאתגר לשרירי הליבה ולחגורת הכתפיים.

    ריטה מרגוזוב- סטנדאפילאטיס
    שיעור פילאטיס ״פונקציונאלי״, המותאם לדרישות הגופניות מחיי היום- יום שלנו ולצורך של הגוף להיות בתנועה! שיעור הממזג בין הפילאטיס הקלאסי לבין תבניות התנועה הפונקציונליות, מתובל בהומור ובעולם הדימויים הייחודי שלי

    אפרת אראל- כשפילאטיס וכדור נפגשים
    כשפילאטיס וכדור נפגשים, לא נשארים אדישים.. מתכון מיוחד של רצפים המשלבים קןאורדינציה לצד שיווי משקל , חיזוק לצד גמישות, ריכוז לצד שחרור והמון אהבה. רפרטואר תרגילים מאתגר וסוחף שלא כדאי לכם לפספס!

    מירב יעקובי- מהמכשירים למזרן
    מה קורה כשמשלבים תרגילים מרפרטואר המכשירים בתוך השיעור פילאטיס מזרן הקבוצתי?  מקבלים שלל רעיונות  ותרגילים מפתיעים ויצירתיים. בואו לחוות מסע  מלא תנועה עם המקל, רצפים מעוררים ומלאיי השראה. שילוב של מקצבים ותנועה, חיזוק ויציבה, רגש ועוצמה בחבילה אחת של אושר. 

    Core

    אפרת אראל- CORE לגוף ולנשמה
    שעור core שיחמם לכם הגוף והנשמה, עם גליל שייקח אתכם לתרגול דינמי המגלם בתוכו אלמנטים מעולמות הפילאטיס בשילוב של כוח מתפרץ. על בסיס תמיכה מאתגר וסוחף, נקפוץ, נחזק, נמתח, נעשה ונעסה. הגליל שיאתגר כל חלק בגוף שלכם. מזמינה אתכם להתרגש ביחד איתי.

    מירב יעקובי- CORE HAPPINESS
    חוויה של תנועה המאתגרת את הגוף בדגש על גיוס וחיזוק שרירי הליבה . רצפים תנועתיים, מעברים זורמים במקצבים שונים ומשתנים עם כדורי משקל קטנים אך גדולים!

    אושרת ברמן- MATNESS.BODY.BAR
    היכונו! MATNESS פוגש את BODYBAR . החוזק והרוך מול הקל והכבד, תנועה ואיזונים על בסיסים משתנים כולם יחד בהרמוניה! חוויה ייחודית שאסור להחמיץ! אל תפסיקו לדמיין!

    אושרת ברמן- CORE – MAGIC & BAND
    חיבור מעניין וייחודי של שני אביזרים שכולנו מכירים… מה קורה להם יחד?
    בואו לגלות עולם ומלואו באימון CORE מלא השראה, עוצמה, רוך ותנועה שיוצאת עמוק עמוק מתוך הלב והנשמה.

    נעמי אביהר- CORE TEMPO
    משחקי קצב בתוך תבניות תנועה, מה קורה כשמשנים את הקצב בתוך התרגיל?
    בואו למצוא אתגר ועניין בשיעור שכולו בנוי על מקצבים שונים, במנחים שונים, עם עבודת משקל הגוף, לעבודת core עמוקה ואיכותית, והכי חשוב חוויתית!

    מורן קורן פורטל ודין סער – POWER DANCE STRETCH &CORE
    שששש…השקט שאחרי הסערה… בואו לגלות את הריקוד, האורך, השליטה והשלווה הפנימית שבכם בשיעור פאוור דאנס עם גוון מעולם הקור, התנועה והמתיחות. זה הזמן שלכם לרקוד כוח איתנו!

    אריקה גרינשפן- SLIDE & FLOW
    הדגש באימון הוא על זרימה ועבודה על שרירי הליבה שרירי ה- – CORE באמצעות סקייטבורד ייחודי ומשקל הגוף בלבד. שיעור – SLIDE & FLOW משלב את עולם הפילאטיס והיוגה עם תנועה זורמת המאפשרת הגדלת טווחי תנועה בתרגילים המבוצעים, הארכה ובעיקר כיף ויצירתיות.

    YOGA

    שירן אזרן- האטה יוגה קלאסי
    שיעור האטה יוגה הוא שיעור יוגה קלאסי, המשלב נשימה, חיזוק שרירים ואיזון הגוף הפיזי והנפשי. שעה שבה ננסה להתנתק, להקדיש את התרגול לעצמנו, להתבונן פנימה ומנקודה זו לחזק ולהאריך את שרירי הגוף. נעבור בין אסאנות (תנוחות יוגה) וניצור בתרגול פראנה, אנרגיית חיים.

    שירן אזרן- האטה יוגה דינמי
    שיעור האטה יוגה הוא שיעור יוגה קלאסי, המשלב נשימה, חיזוק שרירים ואיזון הגוף הפיזי והנפשי. נתרגל רצף של תנוחות יוגה, אסאנות, במעבר דינאמי במטרה לאזן את זרימת האנרגיה בצ'אקרות, מרכזי האנרגיה בגוף.

    STRETCHING

    תאיר ליסאואר וליאת ברון- FUNCTIONAL STRETCHING 
    בואו נודה. להיות ״לא גמיש״ זה די מבאס. לא רק כי אנחנו לא מצליחים להגיע עם הידיים אל כפות הרגליים או לשבת זקופים בישיבה שלמה. גם בגלל שאנחנו הולכים ונהיים עוד פחות גמישים עם הגיל, וטווחי התנועה שלנו הולכים ומצטמצמים והסיכון לפציעות עולה. אז בקיצור, בואו לשיעור מתיחות פונקציונאלי וזורם, כזה שתוכלו לעשות בכיף בלי להרגיש קרש לחיתוך ירקות מאיקאה.

    עופר צחר- Fit & RELEASE
    סובל משרירים תפוסים אחרי ריצה? ההמסטרינגס כואב? הצוואר תפוס? מה לגבי נוקשות ועייפות שרירית מהיומיום ובסוף יום עבודה? שיעור 'Fit & Release' – שחרור מיופסציאלי עצמי (SMFR) בשיטת ה'תרגילים המתקנים האינטגרטיביים' (תמ"א) היא הפתרון בשבילך. השימוש בכדור עיסוי ייחודי בצורה מדוייקת על שרירי גופך ייצרו את השחרור הרצוי לסיבי השריר ולמעטפות הפסציאליות שלהם בדומה לעיסוי עמוק ולשם שחרור "קשרים" שנוצרו בתוך השרירים. בשיעור נעבור על השימושים הנפוצים והיעילים ל SMFR.

    יפעת שרייבר-CORE STRETCHING
    שיעור שכולו אורך, רצפי תנועה נעימים אך עם זאת מאתגרים, מאריכים ומותחים. נתנסה במנחים שונים, רוטציות ונשימות.. והכל בשיתופו של הגליל המופלא.

    יואב אבידר- DEEP STRETCH JOURNEY 
    ה-דרך לסיים את הכנס בשיעור שהוא מסע לעומק הגוף והנפש. רצפים זורמים בהם נשלב טכניקות מתיחה שונות, תנועתיות, מודעות ונשימה, שיחזירו לגוף שלכם באהבה את מה שהוא נתן לכם בסוף השבוע המדהים הזה…

  • LES MILLS

    לס מילס

    ענבל אמרן, אורטל נצר ושמרית ג'רבי – BODY ATTACK
    אימון אינטרוולים אנרגטי המשלב אימון אירובי אתלטי עם תרגילי כוח וחיטוב. אימון שהוא אתגר כושר וסיבולת שלוקח אותך לגבולות יכולת חדשים, בשילוב מוסיקה מדהימה וקצב מטורף.

    מירית אלמוג,סבטה,תומס, נועה וטל אהרון /ענבל, אחי, תומס ונטלי- BODY PUMP
    אימון משקולות לחיטוב ועיצוב הגוף ולהורדה במשקל. אימון אנרגטי המשלב מוסיקה סוחפת, כוריאוגרפיה מושלמת ואדרנלין שיביא אתכם לגבהים חדשים, ברוח ובגוף.

    אורטל, שמרית – GRIT PLYO + סדנה לפיתוח יכולות אתלטיות

    בסדנה נתמקד בפיתוח יכולות פליאומטריות וכוח מתפרץ. נציד את המדע והמחקר מאחורי יתרונות האתלטיות ונלמד כלים מעשיים לשיפור תנועתיות ויכולות אתלטיות.

    אורטל נצר וטל אהרון – CX WORK

    האימון המושלם שיניע אתכם לעבר השלב הבא בעולם הכושר, בזמן שתחזקו ותעצבו את גופכם. 30 דקות של אימון פונקציונאלי לחיזוק שרירי הליבה .

    אחי, סבטה ותומס – GRIT STRENGTH+ סדנה

    בסדנה נתמקד בפיתוח יכולות למעבר מהיר בין תרגילים בהם אנו משתמשים בבר, לקפיצות ותרגילי מהירות ,על מנת להעביר למתאמנים שלנו את ההרגשה המיוחדת של  אתלטיות וספורט.

    מירית אלמוג, תומס, טל אהרון וסבטה ליאפמן – BODY COMBAT

    תן ללוחם שבך לצאת!!! אימון אירובי המשלב סגנונות שונים של אומנויות לחימה (קראטה, איגרוף, טאיקוואנדו, טאי צ'י ומואי תאי) בשילוב מוסיקה סוחפת והמון זיעה ניגרת.

    טל שריג, סבטה ליאפמן, אנה ואורטל נצר – BODY JAM
    55 דקות של שיעור ריקוד המחבר בין המוסיקה הכי עדכנית שיש לצעדי הריקוד הכי חדשים ומגניבים. אימון בסטייל שכולו מסיבת ריקודים סוחפת ואנרגטית. אם גם בכם בוערת התשוקה לרקוד, להזיע, לשרוף וליהנות – האימון הזה הוא עבורכם! מתאים לבעלי רקע בריקוד ולאלו המעוניינים ללמוד לרקוד.

    בתיה עזריה, טל אהרון וסבטה ליאפמן – CX WORK+ BODY PUMP
    האימון המושלם שיניע אתכם לעבר השלב הבא בעולם הכושר, בזמן שתחזקו ותעצבו את גופכם. 30 דקות של אימון פונקציונאלי לחיזוק שרירי הליבה .

    טל שריג – BODY JAM FACTORY- סדנה בנושא סגנונות ריקוד

    בסדנה נתמקד בסגנון המחול המודרני. נבין, נלמד ונרקוד אותו לעומק עם דגש על טכניקה וחיבור למוסיקה, ממש כמו בשיעור מחול רגיל עם חימום,"פינה" וכוראוגרפיה! ואז, ניקח את הכוראוגרפיה המודרנית למפעל ה dance שלנו, ונהפוך אותה לקומבינציית אירובי דאנס  בסגנון מודרני, מלאה באנרגיה ועוצמתית שתוכלו ללמד בשיעורים שלכם!!!!!

    מירית אלמוג וטל אהרון – CHALLENGE BODY PUMP 

    האם אתם מוכנים ל 45 דקות של אתגר פיזי ומנטאלי, משולב באנרגיות מטורפות ומוזיקה סוחפת ? אימון תחנות מאתגר עם תרגילים מעולם ה BODY PUMP.

    בתיה עזריה, ענבל, טל אהרון וטל שריג/ בתיה עזריה+מדריכי עלית – BODY BALANCE
    שילוב בין יוגה, טאי-צ'י ופילאטיס. מותיר אתכם רגועים יותר, ארוכים יותר וממוקדים יותר. זהו פסק הזמן האישי שלכם מהמתחים והלחצים. חוויה שתאפשר לכם חיבור מושלם בין גוף לנפש.

    יואב, אחי/יואב, שמרית/ יואב,נועה/אלדד,אחי  – RPM – RIDING POWERFUL MUSIC
    אימון רכיבת אופניים (Indoor-Cycling) שאורכו כ – 50 דקות לצלילי מוזיקה עוצמתית. האימון מדמה רכיבת כביש בתנאים משתנים כגון מישורים, גבעות וטיפוס הרים. קצב הרכיבה (RPM), מותאם קצב המוסיקה (BPM), ומבנה האימון בשיטת האינטרוולים (HIIT) מבטיחים שיפור מיטבי בכושר הגופני, כוח שרירים, שריפת קלוריות ואימון מהנה, מאתגר וממריץ. פשוט "קסם של שיעור", מבית היוצר של ארגון לס מילס הבינלאומי, ניו-זילנד.

    אורטל, ענבל ושמרית – CHALLENGE BODY ATTACK

    האם אתם מוכנים ל 45 דקות של אתגר פיזי ומנטאלי, משולב באנרגיות מטורפות ומוזיקה סוחפת ? אימון תחנות מאתגר עם תרגילים מעולם ה BODY ATTACK.

    Thomas Chroneschi- סדנה בנושא אומנויות לחימה

    בסדנה נלמד כיצד ליצור חוויה מעוררת השראה עבור המתאמנים שלנו בהתבסס על אומנויות הלחימה השונות בהן אנו משתמשים ב BODY COMBAT. נעמיק בכל אחת מהאומנויות השונות ונבין את המהות, ההיסטוריה והיתרונות של כל אחת מאומנויות הלחימה וכיצד להביאן לידי ביטוי בהדרכה שלנו.

    מירית, אורטל / מירית, נעה – LES MILLS SPRINT 
    30 דקות של אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה על האופניים. אימון HIIT בו אנו משתמשים באופניים על מנת להעלות דופק ולאתגר את הגוף, במטרה לשפר בצורה משמעותית את הכושר הגופני, לשרוף קלוריות, להתחזק ולהתחטב ולהשיג תוצאות מהירות במינמום זמן. אימון זה מתאים לכולם (גם למי שאין רקע ברכיבה על אופניים או בשיעורי ספינינג).

     

  • CYCLING

     RPM

    יהודה + מוטי – HILLS REPEATS
    משחקים של מישור ועליה, מהקצה לקצה, מטיפוס על הר מאתגר ועד למישור מהיר ועצבני..

    זיו סימון- מסע באלפים
    טיפוס ארוך עם קטעי עבודה מאתגרים

    זיו סימון- ROLLING HILLS INTERVALS
    מעגלי אינטרוולים בין כוח למהירות

    זיו סימון- EXTRIM SHOCK
    אתגר חומצת חלב שמשלב קטעי טבטה עם קטעי כוח

    יהודה שפיר- נגד השעון
    אימון שבו במשך 40 נטו נשלב מהירות ועומס עד להספק המושלם שבו נתמיד למשך הזמן הארוך ביותר.

    יהודה + מוטי- SPIN UP
    הגברות הדרגתיות במישור בשילוב עומסים משתנים וזמני עבודה עולים ובלתי מתפשרים.

    מוטי + זיו- FAT BURNING WORKOUT
    אימון שריפת שומנים כח מתפרץ עם חלוקה בזמנים משתנים.

    מוטי רבין- CLIMBING THE EVEREST TRAINING SURGES
    אימון עליות, שילוב עומסים משתנים לפי זמנים.

     

  • LECTURES

    75-0-Icon_Paper_Black_180x220

    שי אלנקרי- להפוך את הספורט לחלק מאיתנו- איך מייצרים התמדה בספורט לאורך זמן כחלק מסגנון החיים שלנו

    המחשבות הן האמונות שלנו. נסיון העבר הוא זה המספק לנו נקודות התייחסות על מנת ליצור מוטיבציה. ייתכן כי לא הצלחתם בעבר להתמיד בספורט לאורך זמן, ובהתבסס על כך פיתחתם אמונה כי אינכם מוכשרים ולא יכולים להתמיד. אז למה אנשים לא מצליחים להתמיד בספורט? ואיך כן? הרצאה עם 5 כללי ברזל בכדי שתוכלו להתמיד בספורט לאורך זמן.

    שי אלנקרי- להתמיד באימונים ולהצליח בחיים!

    הרצאה שתעסוק ב"איך מייצרים התמדה באימונים לאורך זמן?" ואיך התמדה באימונים מובילה להצלחה בחיים? איך אנחנו כאנשי מקצוע מעוררים את המוטיבציה אצל המתאמנים שלנו וגורמים להם להתמיד, לראות תוצאות ולהצליח בכל מקום בחיים. על הספורט כמטאפורה להצלחה בחיים. הרצאה עם כלים פרקטיים ומיוחדים להעצמת אישית ולשיפור חוויית האימון.

    יערה סיטבון- תזונה בהתאמה גנטית

    כולנו שונים זה מזה בעיקר בגלל הגנים שלנו. קיימים בינינו הבדלים כמו צבע שיער ועיניים שנראים לעין, אך קיימים גם הבדלים אחרים למשל בחילוף החומרים בגופנו, כך שכולנו מגיבים עם הסביבה בצורה ייחודית לנו. תזונה בריאה תורמת לחיים ארוכים ובריאים, אך מה היא בדיוק תזונה בריאה? האם היא זהה עבור כל אחד? לא ולא! "מידה אחת לא מתאימה לכל" וגם תזונה מסוימת או מינון מומלץ של מזון מסוים לא מתאים לכולם. כיום בבדיקת רוק פשוטה ניתן למפות את הגנים שלנו ולדעת בצורה מדוייקת מה מתאים לנו לאכול ומה פחות, מבחינה בריאותית, שמירה וירידה במשקל וכן התאמת הפעילות הגופנית שלנו לפי הפוטנציאל הגנטי שלנו.

    יערה סיטבון- מדוע דיאטות לא עובדות? 

    מה המשמעות של דיאטה? אילו סוגי דיאטות קיימות ולפי מה אנחנו מחליטים מה מתאים ו"יעבוד" עלינו? סקירה קצרה על הדיאטות הפופלאריות כיום : פליאו, טבעונות, אקטינס, דיאטת הפרדת מזונות ועוד… מהי אכילה רגשית? כיצד ניתן לזהות ולהתמודד איתה? בואו לקבל מידע ותשובות לשאלות אלו ועוד.

    עופר צחר- לשפוך אור על ה- CORE

    במסגרת ההרצאה נעסוק בכל המידע הקיים בנוגע לנושא המדובר של שרירי הליבה, נפריך מספר מיתוסים בנושא, נלמד על הגדרות שונות הקשורות לאבחון ואימון אזור זה בגופינו, נראה מה יש למדע ולמחקר לומר לנו בנושא זה ובנושא הקשר בין שרירי הליבה לכאבי גב ופציעות בגופינו ולבסוף נייצר תבניות אימון יעילות לגיוס ולשילוב שרירי הליבה באימונים שלנו

     

    עופר צחר- לחמם או לקרר- זאת השאלה?!

    במסגרת ההרצאה נעסוק בהבנת ההיגיון של השימוש בחום וקור ככלי טיפולי לבעיות שונות בגופינו, לרבות דלקת וכאבי שרירים, נרחיב על הדרכים הנכונות לטיפול בחום ובקור, נדון על קונטרה אינדיקציות (מתי לא להשתמש) בקור וחום ובנוסף נראה אילו שימושים יהיו יעילים יותר ובאלו מצבים והאם יש היגיון לשילוב ביניהם.

    ג'ואנה פריווטרה- סיבות-פיטנס-תוצאות

    מה היא הסיבה הפנימית האמיתית שלכם שתרגום לכם להיכנס לעולם הפיטנס ולאתגר את עצמכם בכל פעם מחדש? מה הייתם חושבים אם אומר לכם שכל חזרה בכל תרגיל שעשיתם אי פעם נחשבת ומכינה אתכם ואת גופכם כדי להשיג את היעדים שלכם בתחום המקצועי, במערכת היחסים, במשפחה, בתחום הכלכלי ועוד. גלו את חמשת הצעדים להציף את התשוקה שלכם אל החיים.

     ריטה מרגוזוב- אימון גופני לנשים בהריון

    אימון גופני לנשים בהיריון- עובדות ומיתוסים: היריון הינו מצב פיזיולוגי מיוחד ומרגש, אך אינו צריך לפגוע ברצונה של האם לשמור על הכושר הגופני שלה. בעבר רב היה הנסתר על הגלוי בתחום זה, ומאמנים ומאמנות רבים חששו בבואם לאמן נשים הריוניות. כיום, הודות למחקרים שנעשים בתחום, ההמלצות וההנחיות לאימון אוכלוסייה זו מתעדכנות ומתפרסמות באופן תדיר. הצטרפו אלי להרצאה שבאה לעשות סדר בנושא: מה מומלץ, מה מותר ומה אסור, בצירוף טיפים מעשיים ודוגמאות לתרגילים.
    *בהרצאה ינתנו הנחיות ספציפיות לעבודה במסגרת שיעורי לס מילס.

    יורם אילת – כיצד יוצרים יחסים שמשנים את החיים?

    אמפתיה ולא סימפטיה. בסדנה זאת נעסוק בשיטה הכוללת 7 כלים להבטחת המוטיבציה של המתאמנים להשגת מטרותיהם.

    אורי סלע – מכישלון בספורט לשיא עולם

    אורי סלע, בעלים של רשת מרכזי עולם המים ומייסד של שיטת השחייה הבריאה בעולם WEST. אורי הוא מאמן טריאתלון, מאמן שחייה, מאמן מים פתוחים, מדריך שחיית פעוטות, מטפל בשיאצו ומומחה להידרותרפיה.
    רובנו יודעים שקבוצה שעובדת טוב ומצליחה להגיע להישגים. השאלה איך מגיעים להישג כשאתה אחרון, כשאין לך ביטחון, איך מתמודדים עם כישלון והופכים אותו באמצעות הקבוצה להצלחה גדולה הרבה יותר מהחלום הכי ורוד שלך כיחיד. כוחה של הקבוצה יכול לשנות חברה, יכול לעזור לסטודנטים להבין שאם הם יעזרו לאחרים הם יצליחו יותר, יכול לעודד עובדים בחברה לחשוב, להמציא ועוד… דרך הסיפור האישי שלו אורי מביא לנו סיפור מרגש, עוצמתי ועם מסר ענק – בעזרת אמונה ועבודת צוות, כנגד כל הסיכויים, ניתן להיות הכי טובים בעולם!! לקבוצה יש כוח, וכל אחד מאתנו יכול לרתום אותו לטובתו!
    אורי סלע אימן ,שחה ושבר שיא עולם ביחד עם 5 מחבריו כאשר שחו מקפריסין לישראל למען שמירה על הים התיכון ושיא עולם נוסף כאשר שחה מירדן לישראל בים המלח בפעם הראשונה בהיסטוריה, בים הנמוך והמלוח בעולם.

     

     

טריינרים

לו"ז שיעורים

.

  • לכל הפעילויות בשעה זו

  • לכל הפעילויות בשעה זו

  • לכל הפעילויות בשעה זו

  • לכל השיעורים בשעה זו

  • לכל השיעורים בשעה זו

  • לכל השיעורים בשעה זו

  • לכל השיעורים בשעה זו

  • לכל השיעורים בשעה זו

  • לכל השיעורים בשעה זו

  • לכל השיעורים בשעה זו

  • לכל השיעורים בשעה זו

  • לכל השיעורים בשעה זו

  • לכל השיעורים בשעה זו

  • לכל השיעורים בשעה זו

  • לכל השיעורים בשעה זו

  • לכל השיעורים בשעה זו

מחירון

השנה אנו מציעים לכם מס' חבילות השתתפות בהתאמה אישית עם מגוון בתי מלון לבחירה, כולם במתחם הכנס ובמרחק קפיצה מאחד לשני, מחירון מלא כולל שדרוגים בתהליך ההרשמה. המחיר ל- 3 ימי הכנס לאדם בחדר זוגי, כולל השתתפות בכל הפעילויות, לינה וארוחות*:

מלון ספורט (הכל כלול) – 1425 ש"ח

מלון שלמה המלך (חצי פנסיון) – 1,675 ש"ח

מלון רויאל ביץ (חצי פנסיון)- 2080 ש"ח

מלון רויאל גארדן (חצי פנסיון) – 1685 ש"ח

מלון ריביירה (ללא ארוחות) – 1175 ש"ח

*המחיר לאדם בחדר זוגי . מותנה בלינת 2 אנשים באותו החדר.

השתתפות בכנס ללא לינה: 3 ימי הכנס- 550 ש"ח

*הרישום לכנס ללא לינה מיועד לתושבי אילת בלבד

שאלות ותשובות

  • איך מתבצע תהליך ההרשמה?